在重要的推桿發生推短的失誤。會不斷發生這個失誤的人，也許原因就出在頭部抬起。請試試頭部不動並擊球的練習法！

推桿因為離目標很近，會有想早點看到結果的想法，很容易把頭抬起來。在擊球中移動頭部的話，觸球會有微妙的偏差，就不會是桿面中心打到球，不只可能會打短，導致出球方向偏差的情況也不少。

為了不讓頭抬起來，推薦使用球標的練習法。將球標刺在練習果嶺上，並在球標上方將球放好。接著在擊球後也持續看著球標，這樣的練習。

如果只帶有持續看著球的位置的想法的話，視線就會本能地想要追著球。所以在通過觸球後讓視線也持續看著做為標記物的球標，對於改善頭部抬起的壞習慣會很有效果。

正式開始擊球前
在練習果嶺試試看吧！

持續看著擊出後
會出現的標記！
▲想像直到擊出都看不見的標記來擊球。請維持持續看著在通過觸球的瞬間會出現的標記。

頭部抬起的話
觸球容易減速
▲因為推桿為較小的揮動幅度，即使不看著球來揮動也幾乎不會有揮空的情形，頭部抬起後觸球點會微妙地從中心偏移，通過觸球就容易放慢。

眼球也盡可能的不要移動
▲也會有「用眼睛追球」像這樣的想法，一般業餘球友在眼球移動時頭部也會跟著有些微的移動。在這個練習中希望各位保持著眼球不要移動，也完全不要移動頭部的狀態下擊球，並好好掌握這個感覺。

▲將球標刺在果嶺上，並在那上方放一顆球來擊球。帶著通過觸球後也持續看著球標的想法來擊球的話，頭就不會抬起來。

示範教練

 

出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌2022年10月號 第94期 第92頁▼

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